Quels aliments pour un beau bronzage qui dure

Comment l’alimentation peut-elle prolonger votre bronzage ? Comment avoir un beau bronzage qui dure?

Pour prolonger votre bronzage et maintenir une peau radieuse, une alimentation riche en bêta carotènes est précieuse.

Quels sont les aliments riches en caroténoïdes ? 

Les caroténoïdes sont des pigments naturels présents dans certains fruits et légumes qui peuvent aider à maintenir un teint hâlé. Consommer des aliments qui en contiennent peut aider à stimuler la mélanine, qui protège la peau contre les rayons UV et prolonge votre bronzage.

Intégrez dans votre alimentation des fruits et légumes crus riches en bêta-carotène (pro vitamine A) comme les carottes, les patates douces, les tomates, les poivrons et les épinards, mais aussi e beurre et les œufs. Ces aliments ne sont pas seulement bénéfiques pour le teint, ils offrent également une protection antioxydante, essentielle pour lutter contre le vieillissement cutané.

Les meilleures sources alimentaires de bêta-carotène

La carotte: 12,8 mg/100 g ;

La patate douce: 10,5 mg/100 g ;

Les épinards: 7,2 mg/100 g ;

Le potiron: 6,9 mg/100 g ;

Le chou frisé: 5,9 mg/100 g ;

Le pissenlit: 5,8 mg/100 g ;

L’abricot: 2,1 mg/100 g ;

Le melon: 2 mg/100 g ;

La pulpe de tomate: 1,9 mg/100 g.

L'importance de boire de l'eau 

Hydrater votre corps est tout aussi important que de nourrir votre peau de l'extérieur. Boire suffisamment d'eau est crucial pour maintenir l'élasticité et la santé de votre peau, ce qui aide à conserver un bronzage durable. Il est recommandé de boire au moins 1L d'eau par jour pour fournir à votre corps l'hydratation nécessaire et maintenir un teint lumineux. Outre l'eau, les fruits et légumes riches en eau comme la pastèque, le melon et les concombres contribuent également à l'hydratation interne, soutenant ainsi la santé de votre peau et la prolongation de votre bronzage.

Pour garder votre eau fraîche durant les grosses chaleurs, les bouteilles isothermes sont indispensables.

Les bouteilles isothermes Baröne maintiennent parfaitement le froid pendant 24h (et le chaud 12 h, pour l'hiver)

Article rédigé par Emilie, esthéticienne diplômée.

Les bienfaits d'Emilie, 9 rue Jean Aicard, Toulon

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