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Les huiles essentielles : comment s'en servir?

Dernière mise à jour : 17 mai




Il y a plusieurs façons d'utiliser une huile essentielle selon sa composition, l'effet recherché, son éventuelle toxicité ou ses effets indésirables.


La diffusion


On utilise un diffuseur qui va diffuser l'huile essentielle en préservant son parfum et ses propriétés.

La diffusion est utiliser pour parfumer, pour désinfecter les locaux, faire fuir les insectes, et en traitement d'appoint pour certaines affections respiratoires.


Pour désinfecter les locaux, l'huile essentielle star est l'huile essentielle de citron. On peut l'associer au pamplemousse et à l'orange douce.


Pour les petits problèmes respiratoires d'hiver, on diffusera de l'eucalyptus globulus ou radiata et du ravintsara.


Contre les insectes (mouches, moustiques) on diffusera de l'eucalyptus citronné, de la lavande officinale ou du géranium. On peut aussi les mélanger.


Le temps de diffusion ne doit pas dépasser 30 mn d'affilé, et on peut diffuser jusqu'à 5 fois par jour.


Certaines huiles ne sont pas utilisées en diffusion, généralement parce qu'elles n'ont pas d'effet en diffusion, ou parce qu'elles peuvent être irritantes en diffusion (cannelle,menthe) et aussi à cause de leur parfum (tea tree)


L'olfaction


L'odorat est le sens qui va toucher directement nos émotions et notre mémoire. Les parfums et les odeurs nous rappellent instantanément des souvenirs agréables ou non de personnes, de lieux, de moments.


Juste en les respirant, les huiles essentielles qui "nous parlent" vont nous apaiser, nous redonner de l'énergie, nous aider à traverser des moments psychiquement difficiles.


Vous pouvez les respirer directement au flacon, ou avoir sur vous notre petit diffuseur de poche.


Vous utiliserez les parfums qui vous réconfortent, vous apaisent, vous rappellent des souvenirs agréables. Ou juste un parfum que vous aimez.


Sur la peau


En massage, en friction, pure sur un bouton, c'est sur la peau que les huiles essentielles sont le plus utilisées.


Le plus important, c'est d'utiliser l'huile essentielle adaptée à votre problème, et de vérifier les contre indications éventuelles.


Pour les massages, diluez votre huile essentielle ou votre mélange dans une huile végétale adaptée. Respectez bien les proportions : jusqu'à 10% maximum d'huile essentielle pour un massage de tout le corps, jusqu'à 20% maximum pour un massage juste d'une zone.


Si vous voulez faire vous même vos crèmes et huiles de soin, le dosage maximum est de 3%.


Sur une toute petite zone, vous pouvez mettre certaines huiles essentielles pures : 1 goutte de tea tree sur un bouton, une goutte de lavande sur une piqûre de moustiques, une goutte de clou de girofle en attendant la visite chez le dentiste.



Quelques précautions pour utiliser les huiles essentielles sur la peau


Faire un test de sensibilité si vous n'avez pas l'habitude de cette huile essentielle.

Certaines huiles sont irritantes sur la peau si elles sont pures ou en mélange très concentrées (cannelle, agrumes).

Ne pas s'exposer au soleil après avoir utilisé d'huile essentielle d'agrume.


Voie orale


Les avis sont très partagés : pour certains c'est absolument sans danger, pour d'autres c'est à proscrire absolument.

D'une manière générale, le massage et la diffusion sont suffisants pour avoir une bonne action de votre huile essentielle. Et puis le goût est souvent très fort et désagréable.


Très ponctuellement, vous pouvez utiliser contre le mal des transports une goutte d'huile essentielle de citron (ou de menthe pour les adultes).


Naturopathe














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