C'est l'été, la peau bronzée, les vacances, la plage, les randos, les longues soirées et le farniente.
C'est l'été, la canicule, la peau et les cheveux desséchés, les jambes lourdes et la transpiration.
Pour que votre été soit un moment de détente et de joie, la boutique Naya vous offre ce petit récapitulatif des bonnes pratiques (et de ce qu'il faut éviter) et une sélection de produits adaptés.
Les bonnes pratiques
Buvez pour vous hydrater de l'intérieur : de l'eau pure ou aromatisée, des tisanes ou du thé froid ou chaud, il faut boire pour s'hydrater. Chaud, froid, à température ambiante, les avis divergent, alors, faites comme vous le sentez, l'important étant de boire.
Si vous n'aimez pas l'eau, choisissez un thé vert à la menthe ou à la fleur d'oranger, une infusion ou tout simplement mettez dans votre carafe ou votre gourde quelques feuilles de menthe, de verveine, ou une rondelle de citron.
Boissons sucrées, sodas, alcool, attention : C'est un gros apport calorique en sucre, les boissons sucrées ne désaltèrent pas et l'alcool déshydrate. Gardez-les pour un moment plaisir ou convivial, mais n'en abusez pas.
Jus de fruit ou de légumes maison : Pourquoi pas de temps en temps, mais c'est dommage de se priver des fibres des fruits et des légumes entiers.
Pensez aux fruit et légumes frais, gorgés d'eau et de vitamines: pastèque, melon, concombre, tomates...
Rafraîchissez vous, passez à l'ombre, brumisez votre visage, utilisez un éventail, un ventilateur. N'hésitez pas à rafraîchir au moins vos mains et avant bras sous l'eau froide. Rester au soleil aux heures chaudes est dangereux pour votre corps, et vous ne bronzerez pas plus, vous grillerez.
Pour vous rafraîchir, vous pouvez brumiser de l'eau pure sur votre visage et votre décolleté. Mais pourquoi ne pas profiter de la fraîcheur et des bienfaits d'un hydrolat? Une brumisation d'hydrolat de camomille romaine, apaisante, hydratante, adaptée à tous les types de peaux, est parfaite pour se rafraîchir dans la journée. Et pour un effet encore plus rafraîchissant, gardez votre hydrolat au frigo.
Plus que jamais votre peau a besoin de soin et de douceur.
Protégez vous. Votre peau et vos cheveux ont vraiment besoin d'être protégés du soleil, même en ville.
Au quotidien, en ville, à la plage ou en rando, une crème solaire teintée indice 50 va vous protéger des effets nocifs du soleil en vous donnant un joli teint hâlé.
Pour des expositions plus prolongées, choisissez parmi nos produits solaires bio indice 30 ou 50, pour une protection parfaite de votre peau dans le respect de la nature.
Pour vos cheveux, un bain d'huile avant shampoing pour réparer et réhydrater vos cheveux, et un sérum protecteur et réparateur pour les cheveux particulièrement en souffrance, ou tout simplement très secs.
Pensez aussi aux chapeaux, aux ombrelles (qui reviennent à la mode), aux foulards pour protéger vos cheveux, comme dans les années 50, et à éviter le soleil aux heures les plus chaudes.
Nous vous souhaitons un bel été.
Emilie Luigi, Esthéticienne
Vanina Laugier, Naturopathe
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